탈모를 촉진 시키는 음식 (탈모인 이라면 필독)

탈모에 좋다고하는 음식들이 참 많이 있습니다.
이미 많은 블로거들께서 올리셨더라구요..

그 분들은 다 탈모때문에 고민이 많으신 분들일까요?

정말 탈모인들에게는 간절한 마음으로 견과류와 검은콩을 섭취를 권장을 하고 계시지만 견과류와 단백질이 영양학적으로는 좋다고하지만...


그래서 저의 경험과 수집해온 지식을 여러분께 전달하려고 합니다.

먹으면 머리가 빠지는 음식이라고 할 수는 없지만 아래의 음식을 평소에 자주 섭취하신다면
장기적으로 탈모를 유발 시킬 수 있고
이미 탈모가 진행중이시라면 탈모가 가속화 될 수 있으니 참고하셔요!

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1. 기름에 튀긴 음식 (치킨)

기름에 튀긴 음식을 섭취하게되면 세포의 기능을 저하시키고 세포를 괴사를 유발하는 과산화지질을 증가 시킨다. 또한 체내에 노폐물이 많이 쌓여 결과적으로 혈액순환을 방해하여 탈모 촉진!

2. 삼겹살 (기름기 많은 육류)

육류자체를 과하게 섭취하는것 또한 좋지 않고 삼겹살을 너무 자주 섭취하면
콜레스테롤이 높아지게 됩니다. 고기를 먹으면 소화하는데 많은 시간이 들고
장에 무리가가면 체내의 열이 발생하게 되며 동물성 지방섭취량이 늘게됩니다.
*두피의 열이 많으면 머리가 빠질 수 있음.

3. 다섯가지의 백미식품 ( 쌀, 백설탕, 밀가루, 소금, 조미료 )

오백식품은 가공과 정제를 통해서 만든 식품을 이야기 하는데요 정제식품이다보니 영양소가 골고루 함유되어 있지 않기에 자주 섭취하게된다면 체내에 독소가 될 수 있습니다.
이것이 탈모를 유발하고 밀가루 식품들은 체내에서 인슐린 분비를 촉진시켜 호르몬의 변화를 유발하기도 하니 유의하셔야 겠습니다.

4. 한약

*개인적인 경험에 의한 내용입니다.

평소에 잦은 설사로 인해서 한의원을 찾았습니다. 몸이 찬 기운으로 인해서 장기를 따듯하게 해주는게 좋다하여 한약을 일정기간동안 먹었고
먹는중에는 설사가 줄었습니다.
다만 몸에 열이 많아졌고 얼굴과 두피에도
어느정도 열감이 있었습니다. 혹시 평소에 드시는 한약이 있으신분이 탈모가 걱정되신다면 의사와 상의해보시기를 권장 드립니다.

5. 술 담배

술과 담배가 탈모의 원인이라고 이야기를 합니다. 더 쉽게 설명을 드리자면
모발로 영양공급을 막는 원인이 술과 담배라고 이해를 하시면 됩니다.

술을 마시면 간에서 알콜이 대사되며 알데히드라라는게 남는데
이 알데히드라가 적혈구에 산소화 결합을 하게되면 산소공급을 차단합니다.
니코틴은 두피의 혈관을 수축시키기 때문에 영향공급을 사실상 불가능하게
만들고 있습니다.

*병원에서 회복이 필요하는 환자들에게 술담배를 금지하는 이유가 다 있습니다.

6. 급격한 다이어트

영양 불균형으로 인해서 급격하게 탈모가 찾아 올 수 있습니다.
신체의 호르몬 변화와 그리고 시력이 급격하게 떨어 질 수 있으니 무리한 다이어트를 조심하시고 체중이 있으시다면 체내와 두피의 열을
낮추기 위해서 꾸준하게 점진적인 운동은 좋습니다.

7. 커피

카페인이 탈모에 결코 좋지 않습니다. 물론 권장하는양에 대해서는 괜찮지만
그 이상을 섭취하고 카페인을 과다하게 섭취하시게 된다면 혈압이 높아지고 모발생성이 더뎌지게 됩니다.

8. 초콜렛 단 디저트 종류

인슐린 수치와 산화스트레스를 높혀서 신체의 염증성 반응을 일으키는데요
단맛의 가공식품들은 피부를 느슨하게 만들기에 탈모에 악영향을 준다하니 평소에 단 디저트를
즐기신다면 유의하셔야겠습니다.