반응형 숙면 취하는법1 숙면에 도움이 되는 차(茶) - 겨울에 좋은 차 커피가 워낙에 대중화되어 카페인에 대한 이해와 개념에 대해서는 많이 알고 계시리라 생각이 듭니다. 하루에 3잔 이하로 마시는게 숙면에 굉장히 도움이 되는데요 혹시 여러분들은 하루에 커피를 어느정도 마시고 계신지 계산하고 계신가요? 아무래도 직장생활을 하다보면 미팅이나 동료와 함께 평소 마시는 양보다 한잔 더 마시는 경우가 있고 학생들의 경우에는 강의가 피곤할때나 시험기간에 카페인에 의존해서 공부를 하는 경우가 많다고 합니다. 앞서 커피 이야기를 드리는 이유는 커피를 이렇게 쉽게 접하다보니 요즘에 불면증이나 수면장애를 앓고 계시는 분들이 많다는 것 입니다. 심하신분들은 수면제나 경증인 경우에는 수면보조제를 통해서 치료를 받고 계신데요 하지만 점점 약에 의존하다보면 신체와 정신이 약에 대한 내성이 생길 수 .. 2021. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
