반응형 일상정보/건강정보22 콜레스테롤 낮추는 음식과 수치를 낮추는 습관 1. 콜레스테롤 관리를 해야 하는 이유 콜레스테롤은 무조건 나쁜것은 아닙니다. 콜레스테롤은 우리의 몸에 세포들의 막을 보호하는 역할을 하고 있기 때문에 혈 혈관의 벽이 약해지는 부분을 예방해지고 적혈구의 수명을 늘리는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 그럼에도 불구하고 콜레스테롤 수치가 높음으로 인한 신체에 어떤 영향이 미칠까요? 정상수치보다 높은 콜레스테롤 수치는 질병을 유발하는데 여러분들이 잘 알고 있는 질병들 입니다. 협심증 뇌졸증 동맥경화 심근경색 혈관질환 및 성인병 2. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤은 운동을 통하는 방법과 식습관 개선을 병행해서 진행하시는 게 가장 효과적입니다. 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 방법은 아래와 같습니다. 설탕 줄이기 불포화지방산 음식 섭취 인스턴트식품 줄이기 섬유질.. 2022. 6. 25. 아이들 키크는 방법 : 음식과 영양제의 효과는? 1. 아이들의 키 크는 시기 아이들이 폭발적으로 성장하는 시기가 있습니다 우리 아이가 우리 부부보다 키가 더 크기를 바라고 계실 텐데요 대부분은 부모로부터 유전되는 경우가 많기 때문에 때가 되면 크겠지라고 생각하고 방치하신다면 더 클 수도 있는데 크지 못하는 경우도 있다고 합니다. 그렇다면 언제 아이들이 폭발적으로 성장하는지 쉽게 설명드리도록 하겠습니다. 1차 성징과 2차 성징에 대해서 들어 보신 적이 있으실 텐데요 2차 성징은 사춘기 기점이라고 보시면 되고 1차 성징이 골든 타임이라고 할 수 있습니다. 이때에 호르몬의 분비가 활발하기 때문에 성장이 급격하게 이루어지게 됩니다. 보통 남자아이의 경우에는 초등학교 3학년부터 6학년까지가 피크인데 여자아이의 경우는 초등학교 2학년에서 4에서 5학년까지 입니다.. 2022. 5. 24. 얼굴 뾰루지 위치로 내 건강상태 확인하기 동의보감에서 이야기를 하길 피부는 내장의 거울이라고 할 만큼 피부에서 건강 상태를 알 수 있습니다. 한의학에서 우리의 몸의 내부 즉 장기와 연결된 경락이 얼굴에도 연결이 되어있기 때문에 미간에 뾰루지와 같은 트러블이 생겼을 때는 잠을 잘 못 자고 피로가 쌓여있다는 신호를 주기도 합니다. 1. 얼굴의 생기는 트러블의 위치로 건강상태 확인하기 (1) 이마와 미간과 코 ▶ 이마와 미간과 코의 경우에는 소화기능과 깊은 관계가 있습니다. 대체로 심장과 소장 그리고 대장이 약해졌을 때 피부에서 즉각적으로 나타나는데요 가장 큰 원인이라고 할 수 있는 것은 스트레스와 수면부족이 가장 큰 원인이라고 할 수 있습니다. 그 외에도 식습관에서 밀가루나 기름진 음식을 많이 섭취하다 보면 소화장애로 인한 이유도 있으며 평소에 물.. 2022. 3. 22. 사랑니 발치와 함치성낭종 수술 비용과 후기 : 2편 1. 매복 사랑니 발치와 함치성 낭종 제거 수술 후기 (1) 수술 전날 점심때 병원에 입원을 하고 정갈하게 수술을 맞이하기 위해서 입원 준비를 하였고 코로나로 인해서 병원에 입원하기 전에 PCR 필요합니다. 보호자의 경우에도 PCR 음성 확인서가 필요하며 확인서 효력은 72시간 이내입니다. 코로나 방역정책은 계속해서 변하고 있기 때문에 이점 참고하시고 대학병원에서 수술일정 잡고 입 입원 예약 잡으실 때 정책에 맞는 설명을 해 주실 테니 참고하시기를 바랍니다. 수술 전날 10시 이후로는 물과 음식은 섭취가 불가하므로 참고하시를 바랍니다. (2) 수술 당일 수술을 위한 알레르기 검사를 하고 양치 후에 휠체어를 타고 수술실로 이동하여 개별 수술실로 이동하여 수술 진행. 아래 매복 사랑니 2개 제거와 함께 함치.. 2022. 3. 14. 매복 사랑니의 발치와 함치성낭종 수술비용과 후기 : 1편 (1) 매복 사랑니의 발견 1. 매복 사랑니의 발견과 뜻밖의 함치성 낭종 의심 치아 점검차 치과를 찾아 스켈링을 하고 혹시나 하는 마음으로 CT 검사를 하였고 아니길 바랬던 매복 사랑니를 마주하게 되었습니다. 아래쪽으로 사랑니가 늠름하게 누워 있는 모습을 보면서 한숨이 절로 나오게 되었습니다. 다만 매복 사랑니 부근에 낭종으로 의심되는 부분이 있음을 확인하여 개인병원에서는 매복 사랑니와 낭종으로 의심되는 부분은 대학병원에서 정밀하게 검사가 필요하다는 진단이 내려지게 되었습니다. 2. 대학병원 정밀검사 진단 병원을 많이 다녀보신 경험이 있으시다면 대학병원은 예약 후 한 달 정도 대기를 해야 하기 때문에 예약진료 당일에 다시 CT 촬영을 진행하였고 대학병원의 소견 또한 물혹으로 보이며 신경과 맞물려서 있는 .. 2022. 3. 14. 역류성 식도염 증상을 계속 방치하신다면 이렇게 됩니다. 주말에 점심을 든든히 먹고 낮잠을 잠깐 자고 일어났는데 속 쓰림이 있고 음식물 냄새가 심하게 나는 트림을 하고 또한 심한 갈증을 느껴 보신 적이 있으신가요? 이러한 증상은 음식물을 먹고 소화를 다 시키기 전에 음식물들이 역류해서 식도로 타고 올라오게 되면 위와 같은 증상을 느끼게 됩니다. 역류성 식도염 증상과 원인을 자세하게 소개드리도록 하겠습니다. 목차 1. 역류성 식도염의 증상 2. 역류성 식도염의 원인 3. 역류성 식도염 방치한다면? 4. 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 역류성 식도염의 증상 역류성 식도염의 대표적인 증상들은 아래와 같습니다. 1. 속 쓰림 현상과 가슴통증 → 식사 후에 누워 있거나 소화가 다 되지 않은 상태에서 잠자리에 드는 경우게 심각하게 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다. 역.. 2022. 3. 1. 위염에 좋은 (음식과 영양제 그리고 차) 피해야 할 음식은? 위암의 경우에도 조기체 발견하면 완치가 가능하다는 사실로 내시경 검사를 받으시는 분들이 굉장히 많아지셨습니다. 위 내시경을 하셨다면 대부분 의사에게 위염 소견을 받으셨을 텐데요 위염의 경우에는 적절한 식단과 운동으로 인해서 회복이 가능하니 준비드린 내용들을 참고하셔서 건강을 찾으시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 위염에 좋은 음식 2. 위염에 좋은 차 3. 위염에 좋은 영양제 4. 위염에 피해야 할 음식 1. 위염에 좋은 음식 ◆ 양배추 위 점막을 보호하고 위염이나 위궤양으로 인해서 고통을 받고 계신 분들이 라면 양배추는 정말 좋은 비타민 U가 풍부한 채소입니다. 가격도 저렴하고 구하기 쉬운 채소로 알려져 있는데요 사실 양배추 냄새를 그다지 좋아하시지 않으신 분들이 많으시지만 양배추가 위암에 .. 2022. 3. 1. 여성 갱년기 증상 극복하는 방법 여성의 갱년기는 40대 중 후반에서 50대 사이에서 나타나는 자연스러운 증상입니다. 배란이 멈춘 후에 여성호르몬이 변화하여 1년 동안에 월경을 하지 않을 때를 갱년기라고 합니다. 여성 갱년기는 어떤 증상이 있고 갱년기 때에는 어떻게 관리해줘야 하는지 자세하게 소개드리도록 하겠습니다. 목차 1. 여성 갱년기 증상 2. 여성 갱년기 자가진단 3. 여성 갱년기에 좋은 음식 4. 현명하게 갱년기를 보내는 방법 1. 여성 갱년기 증상 여성의 대표적인 갱년기 증상은 아래와 같습니다. 1) 불규칙한 생리주기 2) 피로감과 가슴 두 군 거림 그리고 비뇨생식계통의 질환이 나타 날 수 있습니다. 3) 안면홍조 또한 자주 나타나는 증상이며 우울감과 수면장애 등이 자주 나타나는 증상입니다. 4) 호르몬이 분비가 줄면서 에스트.. 2022. 1. 27. 비중격만곡증 수술 후기와 코성형 후기 비중격 만곡증 수술은 17살에 진행이 되었으며 수술 이후에 정상적으로 코로 숨 쉬는 게 가능해졌고 기존 앓고 있던 비염은 상당히 개선이 되고 만성적인 코막힘은 사라졌으나 기존에 좁았던 콧구멍의 경우에는 넓었던 곳에 비해서 바람의 세기가 달랐음. 청소년기임에 불구하고 수술을 진행 한 이유는 계속되는 코막힘과 그리고 비염 등으로 인한 이유로 평소 일상생활이 힘들었기에 수술을 진행되었고 그 이후에는 불편함 없이 생활을 하게 되었고 성인이 되어서 미용에 관심이 생겨서 코 성형을 하게 된 부분을 상세히 설명을 드리도록 하겠습니다. 1. 비중격 만곡증의 최초 진단 청소년기에 항상 달고 지내던 비염으로 인해서 병원을 방문하니 이비인후과에서 한쪽 콧구멍이 만곡증이 심해서 대학병원에서 정확한 진단과 수술이 필요할 수 있.. 2022. 1. 26. 입술 물집 헤르페스 증상과 원인 입술 물집 헤르페스는 바이러스 감염으로 나타나는 피부질환으로 보통은 피부의 점막이나 피부 그리고 성관계에 의해서 우리 몸에 침입하게 되는데 흔한 바이러스성 감염 질환입니다. 면역력이 떨어지는 계절이나 신체 상태에 따라서 나타나는 증상입니다. 입술에 나는 물집 헤르페스에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 입술 헤르페스 바이러스 원인 2. 입술 헤르페스 진행과정 3. 입술 헤르페스 예방법 4. 헤르페스 입술 물집 극복 후기 1. 입술 헤르페스 바이러스 원인 헤르페스는 바이러스는 평소에 면역력이 많이 떨어지거나 혹은 스트레스 인해서 컨디션이 많이 떨어질 때에 입술과 입주면에 나타나는 증상입니다. 직접적인 원인은 위에서 언급드린 면역력 약화나 단시간에 스트레스 인해서 신체가 굉장히 피로한 경우에 나.. 2022. 1. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형
