반응형 커피의 효능1 커피를 마시는 시간대에 따라서 보약이 되었다가 사약이 된다. 안녕하세요 여러분들은 하루의 시작을 알리는 커피는 언제 마시나요? 저는 항상 아침식사 후에 영양제 먹고 30분에서 1시간정도 지난뒤에 커피를 마시는데요 커피를 마시는 시간을 피해야하는 시간대가 있다고 합니다. 바로 그 이유는! 코르티솔이라는 호르몬 때문이라고 하는데요 이 호르몬은 스트레스를 대항하는 에너지를 공급 한다고 합니다. 그런데 아침에 찐~한 커피를 마시면 코르티솔이 분비되지 않고 카페인이 계속해서 뇌를 자극되다보니 카페인 중독으로 이어질수 있다고 합니다! 😷 그래서 위 시간대를 피해서 커피를 마신다면 최적의 시간이라고 할 수 있는데요 하루에 권장 커피량은 3잔 정도인데 아침에 커피한잔 마시고 점심식사 이후에 한잔 마시고 저녁에 약속이 있어서 친구만나서 늦은시간에 마신 커피때문에 밤에 잠이오지 않.. 2021. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
